Светлана Рызова, Максим Дорофеев «ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам»
- Добавлено: 2022-01-20
- Автор курса: Светлана Рызова, Максим Дорофеев
- Стоимость: 2490 руб.
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google / Telegram
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Торрент (torrent): нет
- Просмотр онлайн: да
- Хронически прокрастинирует дела и ничего с этим поделать не может;
- Хочет избавиться от перфекционизма и перестать выносить мозг себе и другим;
- Страдает синдромом самозванца вместо того, чтобы начать что-то делать;
- Ведёт себя по принципу: лучше хорошо, но никогда, чем кое-как, но сегодня.
Разберётесь со своей прокрастинацией с помощью методов доказательной психотерапии
Всякое может быть. Если вы не делаете то, что хотите делать, то вы можете начать
это делать... либо перестанете этого хотеть. В зависимости от того, что вы сочтете более конструктивным в вашем конкретном случае.
С большой вероятностью вы получите то, о чем никто из нас не догадывается. Инструменты самонаблюдения и работы с дезадаптивными установками часто приносят неожиданно позитивные результаты. В каждом конкретном случае — свои.
А вообще, часто то, что вы можете называть «прокрастинацией», — это следствие какого-то физиологического сбоя в организме. Если вдруг вы прокрастинируете ВСЁ или ОЧЕНЬ МНОГОЕ, то разумным будет сначала проконсультироваться с врачом — чтобы исключить обычные заболевания, которые не лечатся тренингами.
О чём курс
Этот курс про работу с головой и тараканами в ней. Тараканы — это негативные убеждения, которые мешают нормально работать и отдыхать. Их ещё называют дезадаптивными установками. Познакомьтесь с ними:
- Долженствование
А если не успею, то я плохой / плохая (чувство вины).
- Негативный прогноз / гадание
- Сверхобобщение
не работают!
- Обесценивание
это случайность. Я тут ни при чем.
- Авдруги
- Ярлыкование
- Катастрофизация
- Чтение мыслей
Из-за таких установок возникают негативные эмоции, которые бездарно тратят наш ресурс. Как результат — мы не успеваем делать важные для нас вещи и ОБВИНЯЕМ НЕХВАТКУ ВРЕМЕНИ.
Дальше — хуже. Мы становимся перфекционистами и фигачим, не жалея себя и других. В итоге страдают все: вы, коллеги и сама работа.
На этом курсе мы предлагаем взглянуть на причины прокрастинации с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии. КПТ — это единственное доказательное направление психотерапии на сегодняшний день.
Купить другие курсы и тренинги от Светланы Рызовой, Максима Дорофеева
Рекомендуемые курсы
Введение Почему «Джедайские техники», а не какой-нибудь тайм-менеджмент, управление временем, «как все успевать?» и все такое? Потому что «все успевать» — никак. А ортодоксальный тайм-менеджмент исходит из предположения, что нам не хватает времени, когда на самом деле… «Мне не хватило времени» —
![[HYLS] Цифровой минимализм (Анастасия Рыжина, Максим Дорофеев)](/images/courses/22/398885/kurs-hyls-tsifrovoy-minimalizm-anastasiya-ryzhina-maksim-dorofeyev.jpg)
Освободитесь от притяжения смартфона и начните двигаться навстречу своим целям! Марафон разработан Анастасией Рыжиной, автором книги «Digital минимализм», и Максимом Дорофеевым, автором книг по джедайским техникам. Этот марафон для вас, если вы... В любых непонятных ситуациях «залипаете» в
[Udemy] Джедайские техники (а не какой-то там тайм-менеджмент) От Максима Дорофеева автора книг «Джедайские техники» и «Путь джедая» Чему вы научитесь: Построить свою собственную методику повышения продуктивности Требования Самое главное - вам потребуется четкий ответ на вопрос: «Зачем вам это
![[HYLS] Марафон джедайских техник HYLS 2022 (Максим Дорофеев)](/images/courses/43/354229/kurs-hyls-marafon-dzhedayskikh-tekhnik-hyls-2022-maksim-dorofeyev.jpg)
Версия 2022 года содержит 34 урока вместо 14! Вытащите себя из болота прокрастинации и найдите свой рецепт эффективности Вы составляете список рабочих задач, а потом не знаете, как к ним подступиться? Тратите время на просмотр ленты соцсетей и котиков в интернете, а после горите в дедлайнах... Это
![[PlanMe.blog] Новогодний спринт. Тариф «Всё сам» (Марьяна Терехина)](/images/courses/31/198443/kurs-planmeblog-novogodniy-sprint-tarif-vsyo-sam-maryana-terekhina.jpg)
Какими бы ни были вдохновленными цели и планы, практически в 90% случаев они разбиваются о СУРОВЫЙ ПОНЕДЕЛЬНИК или 1 ЯНВАРЯ, в котором вы так хотите, но не начинаете менять жизнь. Находите более важные и безопасные дела, новые причины и оправдания. НО ПРОБЛЕМА НЕ В ВАС, а в неверной организации!
Больше курсов по этой теме
ПРОГРАММА СПЕЦПРОЕКТА Реалити-шоу - это 20 ежедневных заданий, в процессе которых вы будете: Анализировать себя и собственные отношения Выявлять ошибки, которые привели к проблемам в отношениях Избавляться от обид и учиться ценить мужа Бескорыстно любить и правильно проявлять заботу и нежность
![[Директ-Академия] Технология подготовки успешной диссертации. Тариф Слушатель 2020 год (Наталья Логачёва)](/images/courses/33/286897/kurs-direkt-akademiya-tekhnologiya-podgotovki-uspeshnoy-dissertatsii-tarif-slushatel-2020-god-natalya-logachyova.jpg)
Курс будет полезен всем слушателям, заинтересованным в приобретении навыка работы с научным текстом, подготовке и защите диссертации. Когда мы планируем свою карьеру, то больше внимание уделяем стратегическим целям и часто не задумываемся о технических задачах. Подготовка кандидатской или
В теме собраны все 5 легендарных спринта от Насти Плиско: 1. Антизависимость 2. Женщина на 100 3. Эниостиль 3D.Новая реальность 4. Игры, переписка, секретные фишки 5. Ускорение
Вебинар адресован широкому кругу практических психологов, психотерапевтам, педагогам, воспитателям, а также родителям. Ведущий -В.А.Медведев -психолог-психоаналитик, кандидат философских наук, член Международного общества прикладного психоанализа (ISAP), руководитель международного
![[Мастер Разборов] Перезагрузка (Инна Тлиашинова)](/images/kursy/286726/kurs-master-razborov-perezagruzka-inna-tliashinova.jpg)
САМАЯ БЫСТРАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ! Примите участие в реалити-шоу и заберите самую ценную награду в своей жизни! Вы готовы? Найти ответы на главные вопросы своей жизни Открыть возможности, о которых и не мечтали Построить отношения в любви и счастье Услышать себя и занять свое место в
Вам нужны техники, проработка блоков если вы: -Чувствуете что можете и хотите больше, но ничего не меняется; -Неудовлетворительны тем, что у вас есть сейчас; -Завидуете богатым и успешным; -Быстро сливаете деньги; -Утопаете в кредитах; -Откладываете на «черный день»; -Мысль о деньгах вызывает
Отзывы о курсе «ДеПрокрастинация. Тариф- Я сам» от Светланы Рызовой, Максима Дорофеева