Спорт и тренировки

selfrebootcamp — это образовательный проект Елены Истоминой и Александра Головина с жиросжигательным эффектом. Мы даем участникам знания биохимии, физиологии и анатомии: просто и понятно рассказываем о том, что происходит в вашем организме, когда вы едите и когда не едите, когда спите и когда

1. ПОХУДЕНИЕ: НАУКА ИЛИ ИСКУССТВО? 2. ПСИХОЛОГИЯ ПИТАНИЯ Только до конца апреля по специальным ценам: Даты: середина/конец мая, точные даты будут объявлены с общим анонсом Запись: будет доступна запись вебинаров, можно смотреть в удобное время Продолжительность: 4,5 часа по каждой теме 1.

Большой тренировочный объем, частый запуск синтеза мышечного белка, а также вариабельность 3х тренировочных дней на неделе по интенсивности делают эту программу очень эффективной. По уровню сложности её можно считать проводником от новичка до среднего уровня. Уровень сложности - новичок, средний.

Главное желание девушки - быть лучшей версией себя. Многим кажется, что нельзя быть одновременно и стройной, и красивой, и счастливой. Что за вздор! Совмещать эти критерии вполне возможно, просто не нужно давать волю лени. Ведь путь к такому состоянию безумно увлекателен, он вдохновляет, удивляет и

Это уникальная практическая программа Колина Типпинга, которая базируется на принципах Радикального прощения. Никаких строгих диет и изнурительных физических нагрузок. Лишний вес уходит через прощение и принятие себя. Глубокая проработка убеждений и установок позволяет заменить базовые

Программа онлайн-курса: Теория Введение в работу с эластическим сопротивлением Виды эластических лент-эспандеров Виды нагрузки и тренировок с эластическим сопротивлением Механизм работы эспандера. Понятие о гистерезисе Понятие о кривой силы скелетной мышцы Виды мышечного сокращения при работе с

Домашние тренировки с гантелями Эта программа отличный выбор на те случаи, когда идти в фитнес-центр возможности нет, а поддержать себя в форме необходимо. Всё, что вам понадобится - лишь пара гантелей с комфортным для вас весом. И всё! Остальное - на ваш выбор! Уровень интенсивности, степень

Домашние тренировки: Все о типе твоей фигуры Подбор соответствующих для твоей фигуры упражнений Что такое набор мышечной массы и можно ли набрать ее дома Как кушать блинчики с маслом и оставаться стройняшкой Правила домашних тренировок Каким бывает инвентарь для домашних тренировок и все, чем его

За 3 недели Вы 1/ запустите процесс мощного жиросжигания и самоомоложения 2/ узнаете, как действительно нужно худеть, и какие ошибки допускают 95% худеющих 3/ научитесь эффективно и легко ухаживать за кожей лица и тела 4/ подтяните фигуру, эстетически оформите плечи, ноги и пресс 5/ забудете о

ФИГУРА МЕЧТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ 2 Никакой коронавирус не помеха нам двигаться к цели! Продолжаем строить фигуру своей мечты Новая программа для проработки всех групп мышц, не уступает загрузке мышц в тренажерном зале, местами превосходит тренажерный зал! Тренировка ОГОНЬ!!! Ноу-хау доставит вам

Старт – 7 апреля Для кого этот курс? Практически для всех! Каждый человек может улучшить собственное здоровье. Но в первую очередь, целевая аудитория данного курса – это… Люди, у которых присутствует опущение внутренних органов. И основной признак – выпирающий ниже пупка живот Женщины после родов

Эта программа с щадящей нагрузкой для новичков или женщин, которые только возвращаются к нагрузкам после беременности и родов. Тренировки построены таким образом, что активируются абсолютно все мышцы тела. Цель: качество тела, здоровая спина и женственный тонус мышц, упругая ровная кожа. Что

Курс HIIT Взрывные тренировки для дома (Соня Солдатова) Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям. Что такое HIIT онлайн? Полноценные видео-тренировки со встроенными таймерами. Ты не переключаешься между разными

Курс с фитнес-резинками (Анастасия Миронова) Курс с фитнес-резинками от главной «попы Инстаграма». Идеальная форма ягодиц Плоский живот Красивые, стройный ноги Тонус всех групп мышц Питание на похудение/набор/поддержание веса Курс подойдет как новичку, так и профессионалу за счет вариации натяжения

Курс предназначен для тех, кто уже обрел достаточную базовую подготовку и готов углубляться в элементы воркаута, нежели просто базу. Продвинутый курс — это калистеника в чистом виде! Вместо обычных отжиманий ты будешь отжиматься в стойке на руках, а для прокачки мышц кора использовать флаги на

33 страницы расскажут тебе: Как не «убить» колени Что сделать, чтобы начали работать именно ягодицы Можно ли обойтись без утяжелений С чего начать тренировки новичку Может ли колено выходить за мысок во время приседаний 27 лучших упражнений для ног и ягодиц. Техника и ошибки Как отработать

База знаний Программа тренировок Техника упражнений Гид по питанию Готовые меню

Что внутри? Более 80 видео с описанием техники упражнений Упражнения разделены на 3 группы мышц: тянущие, толкающие, мышцы кора 4 тренировочных уровня для каждой из трёх групп мышц Максимально удобная и понятная система навигации Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми

Почему живот торчит даже у худеньких? Причина номер один — искривление позвоночника, номер два — слабые мышцы. С этим двумя причинами мы и будем работать. Эффект вы заметите уже через неделю. Почему нарушения в осанке заставляют торчать ваш живот и как это исправить? Как при выполнении упражнений

Хотите плоский животик? Качаете пресс в висе? А потом делаете 100 скручиваний? А потом плететесь на наклонную скамью и там еще подъемы? А в конце обязательно планка 5 минут? Разочарую. Все зря! Ничто из вышеперечисленного не поможет обрести стабильный центр, здоровую поясницу и плоский живот.

1-3 модули Здоровое похудение, приводим мышцы в тонус. Привыкаем к новому образу жизни, учимся правильно выполнять упражнения, приучаем тело к нагрузкам, формируем правильный подход к питанию. Научимся ставить правильные цели и достигать их. Запускаем стабильный процесс похудения / ускоряем

ФИГУРА МЕЧТЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ Тренировки в изоляции от тренера чемпионок Игоря Романова Ситуация в мире внесла коррективы в тренировочный процесс многих. Я подготовил для вас уникальную домашнюю тренировку. Мы проведем полноценную тренировку с проработкой всех групп мышц. Начало: 24 мар. 2020

Для кого: для всех, у кого нет противопоказаний кто никогда не дышал со мной кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса кто ленивый и ждет мотивационного пенделя кто не может, но хочет начать! Основные отличия оксисайз от бодифлекса Окси основан на более плавном

Курс для людей с проблемами коленных суставов, подойдет для девушек с опытом занятий от 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю. Направлен на: проработку всех мышечных групп; приведение тела в тонус; проработку ягодиц с пониженной нагрузкой на коленные суставы. Есть вариации курса для зала и для